汗蒸排湿的时间因人而异，一般来说，坚持汗蒸一个月到三个月的时间可以帮助排除体内的湿气。但具体的时间取决于个人体质和湿气的严重程度。如果体内的湿气较少，并且平时特别注意护理，如注意保暖、避免摄入过多寒凉食物等，那么可能在一个月左右就能排完湿气。然而，如果体内的湿气较多，或者平时不太注意护理，经常穿较短的衣服或吃偏凉性的食物，那么可能需要三个月左右的时间来排除湿气。
需要注意的是，汗蒸是一种热疗方式，具有祛风、祛寒、暖体、活血的功效，但它并不能完全替代医学治疗。对于湿气严重的症状，如易感困倦、头重脚轻、关节疼痛等，汗蒸可能只能起到辅助的作用。如果汗蒸无法改善这些症状，还需要配合良好的饮食习惯、多运动，或者遵医嘱选用适当的药物进行治疗。此外，汗蒸时需要注意保持适当的时间和温度，避免时间过长或温度过高导致身体不适。汗蒸后也应及时补充水分，避免脱水，并注意保暖，避免受凉。